Випассана на Алтае

10 дней тишины, медитации и йоги в горах
22 ноября–01 декабря 2018 года

Випассана на Алтае

10 дней тишины, медитации и йоги в горах

22 ноября–01 декабря 2018 года

Ретрит в горном Алтае

Випассана-ретрит — это форма медитации, которая научит вас переживать мир совершенно новым способом.

Вы узнаете, что на самом деле происходит с вами, вокруг вас и внутри вас. Это процесс самопознания, активное исследование, в котором вы наблюдаете за собственными переживаниями, одновременно принимая в них участие.

Погрузиться в тишину и созерцание, остановиться и стряхнуть наносное, упорядочить мысли и понять своё место, найти ответы на вопросы и осознать себя — таких результатов достигают участники.
«Помните, тишина иногда самый лучший ответ на вопросы»
— Далай Лама
Для кого подойдёт ретрит
  • для людей с разной подготовкой и любого возраста, с минимальным опытом в йоге и медитации или вовсе без него
  • для желающих провести время с пользой для себя и своего окружения
  • для интересующихся саморазвитием
  • тем, кто желает сделать жизнь более эффективной, качественной и осознанной
  • кто устал от города, спешки, постоянных задач и планов

Часто випассана становится переломным моментом в жизни, как самих участников, так и их близких.
Место проведения
Медитация випассана проводится вдали от больших городов, шума и смога. Здесь нет места суете и торопливости. Тихое и спокойное место среди гор на берегу реки Катунь. Природа Горного Алтая сама по себе даёт большой заряд энергии и сил. Практики уединения, йоги и медитации в таких условиях намного более эффективны, чем занятия в городе.
Гостевой дом в горах
Ретрит на Алтае будет проходить в гостевом доме, от которого за 5 минут можно спуститься к реке Катунь и приобщиться к её умиротворяющему течению.

Несмотря на уединённость места, мы предлагаем комфортные номера и прекрасные бытовые условия. Ежедневные практики будут проходить в уютном зале.
Успей забронировать место
Друзья, мест совсем не много. Будет камерно и уютно. Не затягивайте с регистрацией.
Расписание дня
05:00–05:30⠀Подъём, утренние процедуры
05:30–06:00⠀Утренняя разминка, пробуждение тела
06:00–08:00⠀Медитация випассана
08:10–09:50⠀Хатха-йога
10:00–11:00⠀Завтрак
11:00–12:00⠀Медитация хождения, прогулка
12:00–13:00⠀Концентрация на образе
13:00–14:00⠀Пранаяма, чтение литературы
15:00–17:00⠀Медитация. Концентрация на дыхании
17:00–18:00⠀Ужин
18:00–19:00⠀Медитация хождения, прогулка
19:00–20:00⠀Мантра Ом
20:00–05:00⠀Ведение дневника, подготовка ко сну
22:00–05:00⠀Шавасана

Практики на ретрите

Медитация випассана
Медитация випассана — древняя методика, переданная 2500 лет назад Буддой Шакьямуни. Проверенная временем она доказывает свою эффективность и в настоящее время. В программе ретрита постепенно осваиваются разные уровни медитации и сосредоточения, концентрация на дыхании и на образе.
Хатха-йога на Алтае
В программу ретрита на Алтае включено ежедневное занятие хатха-йогой. Асаны используются для раскрепощения тела и восстановления его физических возможностей. Включение асан в расписание позволяет снять напряжение, возникающее после многочасовых сидячих практик.
Молчание (мауна)
Молчание — одно из важнейших правил, которые необходимо соблюдать на протяжении ретрита. Такая практика позволяет накапливать энергию и погружаться внутрь себя. Полное молчание во время ретрита не заканчивается отсутствием произнесенных слов. Это также отсутствие общения с помощью жестов, звуков и взглядов.
Пранаяма (дыхательные техники)
Участникам предлагаются различные дыхательные техники, способствующие успокоению ума и общей гармонизации. Часть практикуется самостоятельно на свежем воздухе. В зале проводится концентрация на дыхании, а во время хатха-йоги могут даваться активизирующие пранаямы.
Мантра Ом
Является универсальной, изначальной мантрой, из которой возникло всё мироздание. Мантра «Ом» проясняет ум, раскрывает энергетические каналы, усиливает жизненную энергию, расширяет и очищает ауру. Практикуем коллективное пение в кругу.
Медитация ходьбы
Осознанные прогулки после еды способствуют пищеварению. Гулять предстоит по живописнейшим местам Алтая, где скоростная Катунь гармонично сочетается с панорамой горных вершин. Полезно размять тело перед очередными сидячими медитациями.
Павел Коноровский
Ведущий преподаватель ретрита
Провожу семинары по йоге и саморазвитию. Организатор и вдохновитель йога-клуба «Ом» в Новосибирске. Провожу випассаны-ретриты в Крыму и на Алтае. Йога-туры на Байкал, в Индию и Крым.

Йога для меня — это путь к альтруизму и мудрости через практику, это путь, позволяющий приблизиться к самому себе.

Випассана помогает осознать глубинные причины и истинную мотивацию тех или иных действий. Мы как бы распутываем клубок с целью увидеть, что стоит за тем, как мы живём и существуем.

Благодаря этой практике мы можем утвердиться в правильном и разочароваться в неправильном, можем научиться отличать зёрна от плевел.
Отзывы с прошлых ретритов
Олеся Бармина
Участник прошлой випассаны на Алтае
Теперь мне кажется, что всю мою предыдущую жизнь я была заморожена в каком-то ледяном кубе. Да, из этого куба было видно, что происходит вокруг, откуда-то издалека доносились звуки, и казалось, что в принципе все идёт так, как положено. Но випассана не просто растопила этот лёд, она стала взрывом, который перевернул моё восприятие этого мира. Со мной произошло что-то, что я ещё не до конца сама для себя сформулировала и осознала. Я чувствую, что этот процесс ещё идёт, волна догоняет меня постепенно. И, возможно, это самое ценное.
Екатерина Цемба
Участник прошлой випассаны на Алтае
Просветления пока не видать, но после випассаны ясно одно: жизнь происходит здесь и сейчас. Это не ушедшие моменты и не будущие события.

Жизнь — это момент между вдохом и выдохом, прикосновение ног к земле, улыбка в лучах солнца; она кроется в запахе трав, в цвете неба, в звуках пространства, в звенящей тишине звёзд, свете луны, первых снежинках за окном, быстром течении реки, безмолвном молчании гор, шуме ветра, удивлении от цветения багульника в октябре...
Мир наполнен жизнью. Просто живи, просто дыши.

Олеся Баева
Участник прошлой випассаны на Алтае
Дома я ощутила плоды своих усилий с первого же дня. У меня сильно улучшились отношения с дочерью, я не могу объяснить словами, что изменилось, но то, что мы стали гораздо ближе друг к другу, это точно. Я увезла с собой очень ценные знания на том уровне, что смогла усвоить. Осознала, как необходимы для развития такие практики и ретрит в целом. На начальном этапе поняла, как выполнять пранаяму и медитацию. Искренне хотелось бы сказать всем читающим ― это очень глубокая практика и если у вас есть хоть какая-то возможность ― приложите все усилия и пройдите випассану!
Стоимость
Зависит от типа заселения
25 000 ₽
Номер на 3 или 4 человека. Горячий душ и санузел в номере.
БРОНИРОВАТЬ
29 000 ₽
Номер на 2 человека.
Горячий душ и санузел в номере.
БРОНИРОВАТЬ
В стоимость входит
• проживание в гостевом доме
• двухразовое вегетарианское питание
• все практики випассаны по программе
Не входит в стоимость
• трансфер до места проведения и обратно
(стоимость из Новосибирска 4000 руб. туда/обратно)
Зарегистрироваться
Оставьте заявку и мы пришлём подробности ретрита и порядок последующих действий
Имя
Ваш e-mail
Номер телефона
Из какого вы города?
Откуда узнали о ретрите?
Какой выбрали номер?
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Организатор