Випассана-ретрит в
Москве

10 дней тишины, медитации и йоги в дали от мегаполиса
30 МАЯ — 09 ИЮНЯ 2019

Випассана-ретрит в
Москве

10 дней тишины, медитации и йоги
в дали от мегаполиса

30 МАЯ — 09 ИЮНЯ 2019
Випассана-ретрит — это форма медитации, которая научит вас переживать мир совершенно новым способом!

Медитация випассана в Москве

Ретрит — это в первую очередь внутренняя потребность остаться наедине с собой, так как жизнь обычного человека в городе переполнена стрессами, тревоги и депрессиями. Внешний шум, реклама, билборды отвлекают внимание от происходящего внутри нас.

Випассана в Москве — это возможность вернутся к самому себе. Вы вновь почувствуете вкус к жизни, посмотрите на себя со стороны, соприкоснётесь ближе со своим умом и его проявлением и в первые в жизни почувствуете себя отдохнувшим, наполненным и счастливым.

Погрузиться в тишину и созерцание, остановиться и стряхнуть наносное, упорядочить мысли и понять своё место, найти ответы на вопросы и осознать себя — таких результатов достигают участники.

Медитация випассана в Москве

Випассана-ретрит — это форма медитации, которая научит вас переживать мир совершенно новым способом.

Ретрит — это в первую очередь внутренняя потребность остаться наедине с собой, так как жизнь обычного человека в городе переполнена стрессами, тревоги и депрессиями. Внешний шум, реклама, билборды отвлекают внимание от происходящего внутри нас.

Випассана в Москве — это возможность вернутся к самому себе. Вы вновь почувствуете вкус к жизни, посмотрите на себя со стороны, соприкоснётесь ближе со своим умом и его проявлением и в первые в жизни почувствуете себя отдохнувшим, наполненным и счастливым.

Погрузиться в тишину и созерцание, остановиться и стряхнуть наносное, упорядочить мысли и понять своё место, найти ответы на вопросы и осознать себя — таких результатов достигают участники.
«Помните, тишина иногда самый лучший ответ на вопросы»
— Далай Лама
Для кого подойдёт ретрит
  • для тех, кому необходимо побыть в тишине и отдохнуть от суеты будничных дней;
  • для тех, кому нужны ответы, кто запутался в жизни или потерял ориентир и внутреннюю опору;
  • для тех, кому необходимо найти смысл в жизни и своё предназначение;
  • для тех, кому хочется познакомиться ближе с йогой и медитацией;
  • для тех, кому нужна перезагрузка и новые силы для социальной деятельности;
  • для тех, кому нужна поддержка на пути саморазвития;
  • для тех, кто устал и запутался
Место проведения
Ретрит пройдёт в 200 км от Москвы. В Калужской области, в посёлке Матово. Место наполнено силой и чистотой в которой легко прибывать в тишине, гулять и общаться с природой, размышлять и созерцать на озере. Чистый свежий воздух и лес располагают к осознанности и продуктивной практике йоги и медитации.
Ретритный центр
Випассана в Москве будет проходить в ретритном центре, на берегу реки Угра, в Калужской области.

Несмотря на уединённость места, мы предлагаем комфортные номера и прекрасные бытовые условия. Ежедневные практики будут проходить в уютном зале.
Успейте забронировать место
Друзья, мест совсем не много. Будет камерно и уютно. Не затягивайте с регистрацией.
Расписание дня
05:00–05:30⠀Подъём, утренние процедуры
05:30–06:00⠀Утренняя разминка, пробуждение тела
06:00–08:00⠀Медитация випассана
08:10–09:50⠀Хатха-йога
10:00–11:00⠀Завтрак
11:00–12:00⠀Медитация хождения, прогулка
12:00–13:00⠀Концентрация на образе
13:00–14:00⠀Пранаяма, чтение литературы
15:00–17:00⠀Медитация. Концентрация на дыхании
17:00–18:00⠀Ужин
18:00–19:00⠀Медитация хождения, прогулка
19:00–20:00⠀Мантра Ом
20:00–22:00⠀Ведение дневника, подготовка ко сну
22:00–05:00⠀Шавасана

Практики на ретрите

Медитация випассана
Медитация випассана — древняя методика, переданная 2500 лет назад Буддой Шакьямуни. Проверенная временем она доказывает свою эффективность и в настоящее время. В программе ретрита постепенно осваиваются разные уровни медитации и сосредоточения, концентрация на дыхании и на образе.
Хатха-йога под Москвой
В программу ретрита в Москве включено ежедневное занятие хатха-йогой. Асаны используются для раскрепощения тела и восстановления его физических возможностей. Включение асан в расписание позволяет снять напряжение, возникающее после многочасовых сидячих практик.
Молчание (мауна)
Молчание — одно из важнейших правил, которые необходимо соблюдать на протяжении ретрита. Такая практика позволяет накапливать энергию и погружаться внутрь себя. Полное молчание во время ретрита не заканчивается отсутствием произнесенных слов. Это также отсутствие общения с помощью жестов, звуков и взглядов.
Пранаяма (дыхательные техники)
Участникам предлагаются различные дыхательные техники, способствующие успокоению ума и общей гармонизации. Часть практикуется самостоятельно на свежем воздухе. В зале проводится концентрация на дыхании, а во время хатха-йоги могут даваться активизирующие пранаямы.
Мантра Ом
Является универсальной, изначальной мантрой, из которой возникло всё мироздание. Мантра «Ом» проясняет ум, раскрывает энергетические каналы, усиливает жизненную энергию, расширяет и очищает ауру. Практикуем коллективное пение в кругу.
Медитация ходьбы
Осознанные прогулки после еды способствуют пищеварению. Гулять предстоит по огромному сосновому бору и возле лесного озера. Полезно размять тело перед очередными сидячими медитациями.
Ведущие ретрита
Павел Коноровский
Ведущий преподаватель ретрита
Провожу семинары по йоге и саморазвитию. Организатор и вдохновитель йога-клуба «Ом» в Новосибирске. Провожу випассаны-ретриты в Крыму и на Алтае. Йога-туры на Байкал, в Индию и Крым.

Йога для меня — это путь к альтруизму и мудрости через практику, это путь, позволяющий приблизиться к самому себе.

Випассана помогает осознать глубинные причины и истинную мотивацию тех или иных действий. Мы как бы распутываем клубок с целью увидеть, что стоит за тем, как мы живём и существуем.

Благодаря этой практике мы можем утвердиться в правильном и разочароваться в неправильном, можем научиться отличать зёрна от плевел.
Йога для меня — это путь к альтруизму и мудрости через практику, это путь, позволяющий приблизиться к самому себе.

Пласты кармы, результата наших не благих поступков, как слой глины на древней статуе скрывают — чье изображение на самом деле перед нами. Из-за кармы наши лица закрыты от нас самих, охотно верящих в иллюзии социальных ролей. Каждые пять минут на коврике — это возможность ближе разглядеть черты своего истинного лица, приблизиться к своей сути.

А для преподавателя — это прежде всего возможность пообщаться с тем глубинным и сущностным, что есть в каждом человеке. Каждый из нас может выбирать, хочет ли он дальше страдать, сетуя что у него нет возможностей и времени на духовную практику, или же станет хозяином собственной судьбы: «Я не могу освободить вас от страданий. Вы сами способны освободиться, поняв собственную природу и природу мира» ― сказал Будда Шакьямуни.

Йога может всего лишь показать тот путь, по которому пройдете вы сами. Однако, важно не только встать на этот путь, но и удержаться на нем. Будда говорил «Есть две ошибки — не начать путь и не пройти его до конца». Именно поэтому мне кажется важным использовать каждую возможность прикоснуться к чистой и светлой энергии спокойствия, мудрости и сострадания оставленной нам великими мудрецами. К кому-то она приходит через писания, к кому-то через поездки по местам, связанным с жизнью великих практиков или через практику шаматхи (концентрации на возвышенном образе) — но мне кажется важным помочь каждому найти свой «родник», тот источник энергии, который будет поддерживать его на непростом пути духовного развития. Именно поэтому я приглашаю вас не только на хатха-йогу, но и в йога-туры по местам Будды Шакьямуни, на практики медитаций.

Именно обращение к чистому и светлому образу позволяет найти такие же энергии внутри, погрузившись в глубины собственного сознания, почувствовать то источник изначальной мудрости, который есть в каждом из нас, постепенно, став источником света и мудрости для других.

Йога ― это путь глубинной трансформации — не всегда легкий и иногда болезненный. Для тех, кто хочет глубже понять, как он происходит, что меняется во внутреннем мире — важны не только практики, но и лекции-беседы, на темы самосовершенствования.
Павел Коноровский о йоге
Роль апана-ваю в практике и жизни
Детальные инструкции к медитации
Срединность как путь между крайностями
Три Колесницы: Тхеравада, Махаяна, Ваджраяна
О пути шраваков и Бодхисаттв
Личностный рост — путь к пониманию других
Остальные видео
Иван Никоноров
Организатор и преподаватель йоги
Путь йоги — это практика длинною не в одну жизнь, на которой возникают разные кармические ситуации и трудности. Раз за разом поднимаюсь и преодолеваю ограничения и сложности в жизни. Практикуя, учась у старших товарищей и наставников открывается новый взгляд на жизнь и йогу в целом.
Отзывы с прошлых ретритов
Олеся Бармина
Участник прошлой випассаны на Алтае
Теперь мне кажется, что всю мою предыдущую жизнь я была заморожена в каком-то ледяном кубе. Да, из этого куба было видно, что происходит вокруг, откуда-то издалека доносились звуки, и казалось, что в принципе все идёт так, как положено. Но випассана не просто растопила этот лёд, она стала взрывом, который перевернул моё восприятие этого мира. Со мной произошло что-то, что я ещё не до конца сама для себя сформулировала и осознала. Я чувствую, что этот процесс ещё идёт, волна догоняет меня постепенно. И, возможно, это самое ценное.
Екатерина Цемба
Участник прошлой випассаны на Алтае
Просветления пока не видать, но после випассаны ясно одно: жизнь происходит здесь и сейчас. Это не ушедшие моменты и не будущие события.

Жизнь — это момент между вдохом и выдохом, прикосновение ног к земле, улыбка в лучах солнца; она кроется в запахе трав, в цвете неба, в звуках пространства, в звенящей тишине звёзд, свете луны, первых снежинках за окном, быстром течении реки, безмолвном молчании гор, шуме ветра, удивлении от цветения багульника в октябре...
Мир наполнен жизнью. Просто живи, просто дыши.

Олеся Баева
Участник прошлой випассаны на Алтае
Дома я ощутила плоды своих усилий с первого же дня. У меня сильно улучшились отношения с дочерью, я не могу объяснить словами, что изменилось, но то, что мы стали гораздо ближе друг к другу, это точно. Я увезла с собой очень ценные знания на том уровне, что смогла усвоить. Осознала, как необходимы для развития такие практики и ретрит в целом. На начальном этапе поняла, как выполнять пранаяму и медитацию. Искренне хотелось бы сказать всем читающим ― это очень глубокая практика и если у вас есть хоть какая-то возможность ― приложите все усилия и пройдите випассану!
Стоимость участия
29 000 ₽
Номер вместимость 2 или 4 человека.
Несколько душевых и санузлов в общем доме.
БРОНИРОВАТЬ
В стоимость входит
• проживание в гостевом доме
• двухразовое вегетарианское питание
• все практики випассаны по программе
Не входит в стоимость
• трансфер до места проведения и обратно
(стоимость будет отправлена в письме после регистрации)
Зарегистрироваться
Оставьте заявку и мы пришлём подробности ретрита и порядок последующих действий
Имя
Ваш e-mail
Номер телефона
Из какого вы города?
Выбор стоимости участия
Даты участия
Откуда узнали о ретрите?
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности