Випассана на Урале

10 дней тишины, медитации и йоги
~100 км от Екатеринбурга и Челябинска
Июль 2019 года

Випассана на Урале

10 дней тишины, медитации и йоги
~100 км от Екатеринбурга и Челябинска

Июль 2019 года

Ретрит на Урале

Випассана-ретрит — это форма медитации, которая научит вас переживать мир совершенно новым способом.

Вы узнаете, что на самом деле происходит с вами, вокруг вас и внутри вас. Это процесс самопознания, активное исследование, в котором вы наблюдаете за собственными переживаниями, одновременно принимая в них участие.

Погрузиться в тишину и созерцание, остановиться и стряхнуть наносное, упорядочить мысли и понять своё место, найти ответы на вопросы и осознать себя — таких результатов достигают участники.
«Помните, тишина иногда самый лучший ответ на вопросы»
— Далай Лама
Для кого подойдёт ретрит
  • для людей с разной подготовкой и любого возраста, с минимальным опытом в йоге и медитации или вовсе без него
  • для желающих провести время с пользой для себя и своего окружения
  • для интересующихся саморазвитием
  • тем, кто желает сделать жизнь более эффективной, качественной и осознанной
  • кто устал от города, спешки, постоянных задач и планов

Часто випассана становится переломным моментом в жизни, как самих участников, так и их близких.
Место проведения
Медитация випассана проводится вдали от больших городов, шума и смога. Здесь нет места суете и торопливости. Тихое и спокойное место в сосновом лесу, далеко от селений и городов. Природа сама по себе даёт большой заряд энергии и сил. Практики уединения, йоги и медитации в таких условиях намного более эффективны, чем занятия в городе.

Ретрит будет проходить в ретритном центре на Урале, построенного руками практикующих йогов (~100 км от Екатеринбурга и Челябинска, почти посередине). Это место прекрасно подойдёт для тех, кто живёт в городе, для кого важно восстановить всё энергетическое и ментальное здоровье, набраться сил и вдохновения на весь будущий год.
Успей забронировать место
Друзья, мест совсем не много. Будет камерно и уютно. Не затягивайте с регистрацией.
Расписание дня
05:00–05:30⠀Подъём, утренние процедуры
05:30–06:00⠀Утренняя разминка, пробуждение тела
06:00–08:00⠀Медитация випассана
08:10–09:50⠀Хатха-йога
10:00–11:00⠀Завтрак
11:00–12:00⠀Медитация хождения, прогулка
12:00–13:00⠀Концентрация на образе
13:00–14:00⠀Пранаяма, чтение литературы
15:00–17:00⠀Медитация. Концентрация на дыхании
17:00–18:00⠀Ужин
18:00–19:00⠀Медитация хождения, прогулка
19:00–20:00⠀Мантра Ом
20:00–05:00⠀Ведение дневника, подготовка ко сну
22:00–05:00⠀Шавасана

Практики на ретрите

Медитация випассана
Медитация випассана — древняя методика, переданная 2500 лет назад Буддой Шакьямуни. Проверенная временем она доказывает свою эффективность и в настоящее время. В программе ретрита постепенно осваиваются разные уровни медитации и сосредоточения, концентрация на дыхании и на образе.
Хатха-йога на Урале
В программу ретрита на Урале включено ежедневное занятие хатха-йогой. Асаны используются для раскрепощения тела и восстановления его физических возможностей. Включение асан в расписание позволяет снять напряжение, возникающее после многочасовых сидячих практик.
Молчание (мауна)
Молчание — одно из важнейших правил, которые необходимо соблюдать на протяжении ретрита. Такая практика позволяет накапливать энергию и погружаться внутрь себя. Полное молчание во время ретрита не заканчивается отсутствием произнесенных слов. Это также отсутствие общения с помощью жестов, звуков и взглядов.
Пранаяма (дыхательные техники)
Участникам предлагаются различные дыхательные техники, способствующие успокоению ума и общей гармонизации. Часть практикуется самостоятельно на свежем воздухе. В зале проводится концентрация на дыхании, а во время хатха-йоги могут даваться активизирующие пранаямы.
Мантра Ом
Является универсальной, изначальной мантрой, из которой возникло всё мироздание. Мантра «Ом» проясняет ум, раскрывает энергетические каналы, усиливает жизненную энергию, расширяет и очищает ауру. Практикуем коллективное пение в кругу.
Медитация ходьбы
Осознанные прогулки после еды способствуют пищеварению. Гулять предстоит по живописным местам в экологически чистом месте. Свежий воздух, чистая вода, удаленность от городского шума и потрясающе красивая природа. Полезно размять тело перед очередными сидячими медитациями.
Павел Коноровский
Ведущий преподаватель ретрита
Провожу семинары по йоге и саморазвитию. Организатор и вдохновитель йога-клуба «Ом» в Новосибирске. Провожу випассаны-ретриты в Крыму и на Алтае. Йога-туры на Байкал, в Индию и Крым.

Йога для меня — это путь к альтруизму и мудрости через практику, это путь, позволяющий приблизиться к самому себе.

Випассана помогает осознать глубинные причины и истинную мотивацию тех или иных действий. Мы как бы распутываем клубок с целью увидеть, что стоит за тем, как мы живём и существуем.

Благодаря этой практике мы можем утвердиться в правильном и разочароваться в неправильном, можем научиться отличать зёрна от плевел.
Отзывы с прошлых ретритов
Алексей Колчанов
Участник прошлых випассан на Алтае и Новосибирской области
Мне интереснее всего было продвинуться в практике, усовершенствоваться, понять глубже ту или иную практику. И это удалось. Я открыл для себя такие замечательные техники, как простирания, концентрация на образе, значительно продвинулся в пранаяме. Здесь, в чистом месте и в кругу друзей абсолютно по-другому поётся мантра. С каждым днём я всё больше и больше чувствовал движение энергии, как она проходит по телу, как поднимается. Изучал свои собственные тонкие каналы, где в них заломы, как с ними можно работать.
Александра Милеева
Участник прошлой випассаны на Алтае
Самое главное, что випассана дала мне инструмент работы со своим сознанием. У меня не было проблем с телом, я могу спокойно сидеть в позе лотоса, выполнять сложные асаны. Но к сожалению, окружающим от меня людям не было от этого никакого счастья. Да и мне самой такая жизнь доставляла мало радости. Я не понимала, чем отличается день ото дня, в чём вообще польза от моего существования. Работа тоже не приносила никакого удовлетворения. В целом всё это было похоже на «День сурка». Здесь я поняла, что надо идти глубже и учиться понимать себя изнутри. Тем, кто ещё никогда не был на випассане, очень рекомендую попрактиковать и попытаться всё же разобраться с тем, что происходит внутри Вас. Потому что наше понимание мира, наши мысли на самом деле и формируют нашу реальность, определяют наши взаимоотношения с окружающими людьми.
Анастасия Котова
Участник прошлой випассаны в Новосибирской области
Почему я решила поехать на випассану? У меня очень активная социальная жизнь, я работаю. Всё лето вокруг меня находилось огромное количество людей, и побыть наедине с собой, как-то разобраться в себе, в своём внутреннем мире не получается. Не получается уделять время внутренним практикам, таким как медитация. Здесь мне удалось получить начальный опыт, помогающий понять, в каком направлении двигаться дальше. Я буду продолжать эту практику дома, уже самостоятельно, потому что медитация, действительно, помогает смотреть на вещи иначе.
Стоимость
Акция: 19 000 ₽
Размещение в номере в доме
Номера на 6-8 мест
БРОНИРОВАТЬ
Акция: 16 000 ₽
Проживание в палатке
Свежий воздух и личное пространство
БРОНИРОВАТЬ
В стоимость входит
• проживание в гостевом доме или палатке
• двухразовое вегетарианское питание
• все практики випассаны по программе
Не входит в стоимость
• трансфер до места проведения и обратно
(стоимость из Екатеринбурга 500 руб. туда/обратно)
Зарегистрироваться
Оставьте заявку и мы пришлём подробности ретрита и порядок последующих действий
Имя
Ваш e-mail
Номер телефона
Из какого вы города?
Откуда узнали о ретрите?
Какой выбрали тип проживания?
Организатор