Молчание — это одно из ограничений, которые нужно взять на себя во время ретрита.
Речь съедает очень большое количество наших ресурсов. Чисто физически на разговор мы тратим очень много энергии, даже если это всего лишь «внутренний диалог».
Постарайтесь не вступать с друг другом в контакт, больше, чем необходимо. Не стоит улыбаться друг другу, жестикулировать — это тоже общение.
Цель молчания — ограничить поток поступающей информации извне, не вовлекаться в разговоры, за которыми последуют эмоции, мысли и построение концепций.
При внешней тишине ум более спокоен, хотя может показаться, что ум стал даже громче — мыслей больше, они навязчивее. Это временный эффект. Если ум стал громче, значит, практик стал внимательнее к себе и замечает то, что ранее было скрыто от внимания.
На деле, это одна из самых легких для выполнения рекомендаций. Участникам молчание нравится, под конец ретрита замечают, что снова говорить и не хочется.
Попробуйте до ретрита один день помолчать в выходной день, предупредив про эксперимент близких.