Випассана-ретрит
в Подмосковье
9 дней тишины, медитации и йоги
с Павлом Коноровским
30 апреля 9 мая 2022
Ретрит медитации в
Подмосковье
ВИПАССАНА
✦
Друзья, приглашаем пройти 9-дневный ретрит по медитации випассана с опытным преподавателем — Павлом Коноровским.
Настоящая тишина, восстановление сил, смена городских декораций на широкий природный простор, полное переключение внимания внутрь. И самое ценное — безопасная поэтапная практика с инструкциями и в присутствии учителя.
Настоящая тишина, восстановление сил, смена городских декораций на широкий природный простор, полное переключение внимания внутрь. И самое ценное — безопасная поэтапная практика с инструкциями и в присутствии учителя.
Друзья, приглашаем пройти
9-дневный ретрит по медитации випассана с опытным преподавателем — Павлом Коноровским.
Настоящая тишина, восстановление сил, смена городских декораций на широкий природный простор
и полное переключение внимания внутрь. И самое ценное — безопасная поэтапная практика
с инструкциями и в присутствии учителя.
9-дневный ретрит по медитации випассана с опытным преподавателем — Павлом Коноровским.
Настоящая тишина, восстановление сил, смена городских декораций на широкий природный простор
и полное переключение внимания внутрь. И самое ценное — безопасная поэтапная практика
с инструкциями и в присутствии учителя.
Pетрит — это в первую очередь внутренняя потребность остаться наедине с собой, так как жизнь обычного человека в городе переполнена стрессами, тревогами и депрессиями. Внешний шум, реклама, билборды отвлекают внимание от происходящего внутри нас.
Випассана в Подмосковье — это возможность вернутся к самому себе. Вы вновь почувствуете вкус к жизни, посмотрите на себя со стороны, соприкоснётесь ближе со своим умом и его проявлением и в первые в жизни почувствуете себя отдохнувшим, наполненным и счастливым.
Погрузиться в тишину и созерцание, остановиться и стряхнуть наносное, упорядочить мысли и понять своё место, найти ответы на вопросы и осознать себя — таких результатов достигают участники.
Випассана в Подмосковье — это возможность вернутся к самому себе. Вы вновь почувствуете вкус к жизни, посмотрите на себя со стороны, соприкоснётесь ближе со своим умом и его проявлением и в первые в жизни почувствуете себя отдохнувшим, наполненным и счастливым.
Погрузиться в тишину и созерцание, остановиться и стряхнуть наносное, упорядочить мысли и понять своё место, найти ответы на вопросы и осознать себя — таких результатов достигают участники.
Медитация випассана в Подмосковье
Данный ретрит не связан с какой-либо религией или сектой, он для современных людей, желающих привнести в свою жизнь гармонию и счастье
для тех, кому необходимо побыть в тишине и отдохнуть от суеты будничных дней
Для кого подойдёт ретрит
тем, кому нужны ответы, кто запутался в жизни или потерял ориентир и внутреннюю опору
для тех, кому необходимо найти смысл в жизни и своё предназначение
для тех, кому хочется познакомиться ближе с йогой и медитацией
для тех, кому нужна перезагрузка и новые силы для социальной деятельности
для тех, кому нужна поддержка
на пути саморазвития, кто устал и запутался
на пути саморазвития, кто устал и запутался
Польза от прохождения випассаны
Не просто красивые слова, а реальные результаты:
- Восстановление сил и подъём уровня энергии
- Полная тишина и возможность побыть наедине с собой
- Погружение в безопасную практику медитации
- Замедление и отдых от повседневных дел и забот
- Успокоение и очищение подвижного ума
- Углубление личной внутренней практики
- Инструкции опытного преподавателя-практика
- Состояние умиротворения и гармонии
- Нахождение решения своих вопросов и проблем
- Привнесение равновесия и баланса в жизнь
- Оздоравливающий сосновый воздух
- Подведение итогов и новые цели
Польза от прохождения випассаны
Не просто красивые слова, а реальные результаты:
- Восстановление сил и подъём уровня энергии
- Полная тишина и возможность побыть наедине с собой
- Погружение в безопасную практику медитации
- Замедление и отдых от повседневных дел и забот
- Успокоение и очищение подвижного ума
- Углубление личной внутренней практики
- Инструкции опытного преподавателя-практика
- Состояние умиротворения и гармонии
- Нахождение решения своих вопросов и проблем
- Привнесение равновесия и баланса в жизнь
- Оздоравливающий сосновый воздух
- Подведение года и новые цели
Випассана помогает осознать глубинные причины и истинную мотивацию тех или иных действий. Мы как бы распутываем клубок с целью увидеть, что стоит за тем, как живём и существуем.
Благодаря этой практике мы можем утвердиться в правильном и разочароваться в неправильном, можем научиться отличать зёрна от плевел.
Благодаря этой практике мы можем утвердиться в правильном и разочароваться в неправильном, можем научиться отличать зёрна от плевел.
Павел Коноровский
Практики випассаны в Подмосковье в мае
Практики випассаны в Подмосковье в мае
Инструкции по медитации
Павел Коноровский будет передавать инструкции, наставления и тонкости по каждой практике медитации, постепенно углубляя процесс. Простым языком, ощущая энергию и настроение группы будет даваться информация, необходимая в данный момент времени практикующим.
Медитации сидя и при ходьбе
В программе ретрита постепенно осваиваются разные уровни медитации и сосредоточения, концентрация на дыхании, на образе и с помощью визуализации. Кроме сидячей медитации практикуется медитация при ходьбе и прогулках на свежем воздухе.
Хатха-йога и разминка
В программу включено ежедневное занятие хатха-йогой и ранняя разминка. Упражнения используются для раскрепощения тела и восстановления его физических возможностей. Включение йоги в расписание позволяет снять напряжение, возникающее после многочасовых сидячих практик.
Благородная тишина
Молчание — одно из важнейших правил, которые необходимо соблюдать на протяжении ретрита. Благородная Тишина означает тишину тела, речи и ума. Такая практика позволяет накапливать энергию и эффективно погружаться внутрь себя. Полное молчание во время ретрита включает отсутствие общения с помощью жестов, звуков и взглядов.
Мантра-медитация
В программе вечерняя практика коллективного пения мантры в общем кругу. Повторение определённых мантр позитивно влияет на наше сознание, проясняет ум, очищает энергетические каналы, усиливает жизненную энергию и очищает ауру.
Инструкции по медитации
Павел Коноровский будет передавать инструкции, наставления и тонкости по каждой практике медитации, постепенно углубляя процесс. Простым языком, ощущая энергию и настроение группы будет даваться информация, необходимая в данный момент времени практикующим.
Медитации сидя и при ходьбе
В программе ретрита постепенно осваиваются разные уровни медитации и сосредоточения, концентрация на дыхании, на образе и с помощью визуализации. Кроме сидячей медитации практикуется медитация при ходьбе и прогулках на свежем воздухе.
Хатха-йога и разминка
В программу включено ежедневное занятие хатха-йогой и ранняя разминка. Упражнения используются для раскрепощения тела и восстановления его физических возможностей. Включение йоги в расписание позволяет снять напряжение, возникающее после многочасовых сидячих практик.
Благородная тишина
Молчание — одно из важнейших правил, которые необходимо соблюдать на протяжении ретрита. Благородная Тишина означает тишину тела, речи и ума. Такая практика позволяет накапливать энергию и эффективно погружаться внутрь себя. Полное молчание во время ретрита включает отсутствие общения с помощью жестов, звуков и взглядов.
Мантра-медитация
В программе вечерняя практика коллективного пения мантры в общем кругу. Повторение определённых мантр позитивно влияет на наше сознание, проясняет ум, очищает энергетические каналы, усиливает жизненную энергию и очищает ауру.
05:00–05:30
05:30–06:00
06:00–08:00
08:10–09:50
10:00–10:30
10:30–12:00
12:00–13:00
13:00–15:00
15:00–17:00
17:00–17:30
17:30–19:00
19:00–20:00
20:00–22:00
22:00–05:00
05:30–06:00
06:00–08:00
08:10–09:50
10:00–10:30
10:30–12:00
12:00–13:00
13:00–15:00
15:00–17:00
17:00–17:30
17:30–19:00
19:00–20:00
20:00–22:00
22:00–05:00
Расписание дня
Подъём, утренние процедуры
Разминка, пробуждение тела
Медитация випассана*
Хатха-йога. Асаны
Завтрак
Медитация хождения, прогулка
Медитация. Концентрация на образе
Пранаяма, чтение, отдых
Медитация. Концентрация на дыхании*
Ужин
Медитация хождения, прогулка
Мантра-медитация
Ведение дневника, подготовка ко сну
Сон
Разминка, пробуждение тела
Медитация випассана*
Хатха-йога. Асаны
Завтрак
Медитация хождения, прогулка
Медитация. Концентрация на образе
Пранаяма, чтение, отдых
Медитация. Концентрация на дыхании*
Ужин
Медитация хождения, прогулка
Мантра-медитация
Ведение дневника, подготовка ко сну
Сон
05:00–05:30
05:30–06:00
06:00–08:00
08:10–09:50
10:00–10:30
10:30–12:00
12:00–13:00
13:00–15:00
15:00–17:00
17:00–17:30
17:30–19:00
19:00–20:00
20:00–22:00
22:00–05:00
05:30–06:00
06:00–08:00
08:10–09:50
10:00–10:30
10:30–12:00
12:00–13:00
13:00–15:00
15:00–17:00
17:00–17:30
17:30–19:00
19:00–20:00
20:00–22:00
22:00–05:00
* 2 часа разделены на 4 части по 25 минут с 5-минутными перерывами.
**Обращаем Ваше внимание, что данное расписание не является окончательным, оно может меняться ближе к ретриту или во время него на усмотрение преподавателей в интересах группы.
**Обращаем Ваше внимание, что данное расписание не является окончательным, оно может меняться ближе к ретриту или во время него на усмотрение преподавателей в интересах группы.
Подъём
Разминка тела
Медитация випассана*
Хатха-йога. Асаны
Завтрак
Медитация хождения
Медитация на образе
Пранаяма, чтение
Медитация на дыхании*
Ужин
Медитация хождения
Мантра-медитация
Дневник, чтение
Сон
Разминка тела
Медитация випассана*
Хатха-йога. Асаны
Завтрак
Медитация хождения
Медитация на образе
Пранаяма, чтение
Медитация на дыхании*
Ужин
Медитация хождения
Мантра-медитация
Дневник, чтение
Сон
Место проведения
Что за место:
Медитация випассана проводится в ретритном центре «Сад радости» вдали от больших городов, шума и смога. Здесь нет места суете и торопливости. Тихое и спокойное место. Центр создан по принципам старых китайских садов и парков, что располагает к ощущению покоя и гармонии. Благодаря этому место заряжено энергией и силой. Практики уединения, йоги и медитации в таких условиях намного более эффективны, чем занятия в городе.
Номера:
Несмотря на уединённость места, мы предлагаем комфортные номера и прекрасные бытовые условия. Тёплые чистые номера с деревянной мебелью. В каждом номере живёт по 1, 2 или 4 человека, кровати раздельные, душ и туалет общие для 4х-местных номеров и индивидуальные при 2х или одноместном размещении. Домашняя атмосфера и заботливый персонал.
Еда:
Простая и питательная вегетарианская кухня, полезная и вкусная. Для приготовления пищи и питья используется чистая вода из источника. Приём пищи два раза в день. Время приёма и меню рассчитано так, чтобы максимально помогать прогрессу в практиках.
Где гулять и заниматься:
Ретрит в Подмосковье будет проходить в ретритном центре «Сад радости». Место способствует более глубокому погружению и эффективности практики. Занятия будут проходить в комфортном оборудованном зале. Для прогулок в тишине много места во внутреннем дворике ретритного центра и за его пределами.
Место проведения
Что за место:
Медитация випассана проводится в ретритном центре «Сад радости» вдали от больших городов, шума и смога. Здесь нет места суете и торопливости. Тихое и спокойное место. Центр создан по принципам старых китайских садов и парков, что располагает к ощущению покоя и гармонии. Благодаря этому место заряжено энергией и силой. Практики уединения, йоги и медитации в таких условиях намного более эффективны, чем занятия в городе.
Номера:
Несмотря на уединённость места, мы предлагаем комфортные номера и прекрасные бытовые условия. Тёплые чистые номера с деревянной мебелью. В каждом номере живёт по 1, 2 или 4 человека, кровати раздельные, душ и туалет общие. Домашняя атмосфера и заботливый персонал.
Еда:
Простая и питательная вегетарианская кухня, полезная и вкусная. Для приготовления пищи и питья используется чистая вода из источника. Приём пищи два раза в день. Время приёма и меню рассчитано так, чтобы максимально помогать прогрессу в практиках.
Где гулять и заниматься:
Ретрит в Москве будет проходить в ретритном центре, тихое место способствует более глубокому погружению и эффективности практики. Занятия будут проходить в комфортном оборудованном зале. Для прогулок в тишине много места во внутреннем дворике ретритного центра и за его пределами.
Ретритный центр и зал
Номера
Ретрит в Подмосковье — лучшая возможность перезагрузить сознание, очиститься от ментальных загрязнений и понять истинные потребности души
Ведущие ретрита
Ведущие ретрита
Павел Коноровский
Основной преподаватель
Каждый преподаватель по своему окрашивает мероприятие, в котором участвует. Это как почерк, рассматривая который, всегда можно увидеть характер его владельца. Наверное поэтому, на мероприятия Павла чаще возвращаются не «потому что», а «для чего». Почему?
Павел не работает с проблемами, долго и старательно углубляясь в них, обсуждая то, как поступать не надо. А старается внутри себя постигнуть некий идеал чистого и светлого, духовного, того, как хотелось бы жить. И показать его людям.
Это человек, смотрящий на духовность без отрыва от несущего быта и сохраняющий научный взгляд без потери связи с писаниями. Его позитивный взгляд на мир даёт возможность по-новому взглянуть на свои состояния и жизнь, найти выходы из даже сложных ситуаций и обрести смысл в рутине.
И конечно же, это практик, с уважением относящийся к человеку, рядом с которым легче быть самим собой, заметить спящие хорошие стороны самих себя, напитать их и вернуть к жизни.
Каждый преподаватель по своему окрашивает мероприятие, в котором участвует. Это как почерк, рассматривая который, всегда можно увидеть характер его владельца. Наверное поэтому, на мероприятия Павла чаще возвращаются не «потому что», а «для чего». Почему?
Павел не работает с проблемами, долго и старательно углубляясь в них, обсуждая то, как поступать не надо. А старается внутри себя постигнуть некий идеал чистого и светлого, духовного, того, как хотелось бы жить. И показать его людям.
Это человек, смотрящий на духовность без отрыва от несущего быта и сохраняющий научный взгляд без потери связи с писаниями. Его позитивный взгляд на мир даёт возможность по-новому взглянуть на свои состояния и жизнь, найти выходы из даже сложных ситуаций и обрести смысл в рутине.
И конечно же, это практик, с уважением относящийся к человеку, рядом с которым легче быть самим собой, заметить спящие хорошие стороны самих себя, напитать их и вернуть к жизни.
Павел Коноровский
Основной преподаватель
Каждый преподаватель по своему окрашивает мероприятие, в котором участвует. Это как почерк, рассматривая который, всегда можно увидеть характер его владельца. Наверное поэтому, на мероприятия Павла чаще возвращаются не «потому что», а «для чего». Почему?
Павел не работает с проблемами, долго и старательно углубляясь в них, обсуждая то, как поступать не надо. А старается внутри себя постигнуть некий идеал чистого и светлого, духовного, того, как хотелось бы жить. И показать его людям.
Это человек, смотрящий на духовность без отрыва от несущего быта и сохраняющий научный взгляд без потери связи с писаниями. Его позитивный взгляд на мир даёт возможность по-новому взглянуть на свои состояния и жизнь, найти выходы из даже сложных ситуаций и обрести смысл в рутине.
И конечно же, это практик, с уважением относящийся к человеку, рядом с которым легче быть самим собой, заметить спящие хорошие стороны самих себя, напитать их и вернуть к жизни.
Каждый преподаватель по своему окрашивает мероприятие, в котором участвует. Это как почерк, рассматривая который, всегда можно увидеть характер его владельца. Наверное поэтому, на мероприятия Павла чаще возвращаются не «потому что», а «для чего». Почему?
Павел не работает с проблемами, долго и старательно углубляясь в них, обсуждая то, как поступать не надо. А старается внутри себя постигнуть некий идеал чистого и светлого, духовного, того, как хотелось бы жить. И показать его людям.
Это человек, смотрящий на духовность без отрыва от несущего быта и сохраняющий научный взгляд без потери связи с писаниями. Его позитивный взгляд на мир даёт возможность по-новому взглянуть на свои состояния и жизнь, найти выходы из даже сложных ситуаций и обрести смысл в рутине.
И конечно же, это практик, с уважением относящийся к человеку, рядом с которым легче быть самим собой, заметить спящие хорошие стороны самих себя, напитать их и вернуть к жизни.
с 2015 г.
Павел проводит ретриты по России
30+
Более 30 успешных випассан
600+
Участников побывало на ретритах
с 2015 г.
Павел проводит ретриты по России
30+
Более 30 успешных випассан
600+
Участников побывало на ретритах
Ольга Евдокимова
Организатор и преподаватель
Ольга — чуткий, внимательный преподаватель йога-терапии, с заботой выстаивающий свою практику на простых, однако глубоко действующих асанах и виньясах. Её опыт строится на более тонких знаниях о человеке, нежели понимание его физическоого тела. Ведь много лет она практикует внутренние практики, изученные под руководством Учителей-практиков. В её арсенале можно познакомиться с техниками мантр, медитаций, йога-терапии и визуализаций — всем тем, что она впитывала долгие годы. И всё это сдобрено нотками прекрасно поданных обширных учений по ведической астрологии, знанием энергетических каналов, а также методов работы с умом. Это старательно отпрактикованный материал, прожитый на себе и пропущенный через жизненный опыт.
Ольга — чуткий, внимательный преподаватель йога-терапии, с заботой выстаивающий свою практику на простых, однако глубоко действующих асанах и виньясах. Её опыт строится на более тонких знаниях о человеке, нежели понимание его физическоого тела. Ведь много лет она практикует внутренние практики, изученные под руководством Учителей-практиков. В её арсенале можно познакомиться с техниками мантр, медитаций, йога-терапии и визуализаций — всем тем, что она впитывала долгие годы. И всё это сдобрено нотками прекрасно поданных обширных учений по ведической астрологии, знанием энергетических каналов, а также методов работы с умом. Это старательно отпрактикованный материал, прожитый на себе и пропущенный через жизненный опыт.
Принципы випассаны
Випассана как погружение в реальность
Принципы випассаны
Випассана как погружение в реальность
Фото с прошедших ретритов
Фото прошедших ретритов
Стоимость
46 500 ₽
Три варианта цены, в зависимости от категории номера:
91 000 ₽
Детали:
● Предоплата составляет 6 000 ₽
● Гибкие условия отмены и возврата
● Участие возможно только в полном варианте — 9 дней
● Предоплата составляет 6 000 ₽
● Гибкие условия отмены и возврата
● Участие возможно только в полном варианте — 9 дней
Гостевой дом, санузлы и душевые в доме
Индивидуальное проживание в 2-х местном номере во внутреннем дворике
₽
В стоимость входит:
- 9 дней практик випассаны по программе
- Выбранный тип проживания
- Ответы на вопросы по практике
- Питание вегетарианское двухразовое
- Коврики, пледы, подушки для медитаций
- Помощь и консультации при подготовке и решении организационных вопросов
- Парковочное место для автомобиля
В стоимость не входит:
● Трансфер до места проведения ретрита из Вашего города и обратно
● Трансфер до места проведения ретрита из Вашего города и обратно
57 500 ₽
Номер во внутреннем дворике,
санузлы и душевые в номере
санузлы и душевые в номере
СТАНДАРТ
ЕСТЬ МЕСТА
КОМФОРТ
ЕСТЬ МЕСТА
КОМФОРТ
ЕСТЬ МЕСТА
47 000 ₽
Номер на 4 человека
Общий дом, санузлы и душевые в доме
Ограничены в финансах, но хотите участвовать?
Если чувствуете потребность и большое желание пройти ретрит, но сейчас сильно ограничены в финансах — напишите нам через данную форму. Опишите, почему вам нужна випассана, каковы ваши цели и мотивация. Мы рассмотрим каждую заявку. Свяжемся с вами, если увидим, что можем пойти навстречу.
Отзывы участников
Отзывы участников
Отзывы участников
Ответы на вопросы
Ретрит — это уединение для практик. Будут предложены техники для успокоения ума при формальной сидячей практике и при ежедневных действиях — ходьбе, еде, хатха-йоге и т.д. Это про присутствие в реальности — чувствовать тело, распознавать эмоции и мысли, быть в происходящем.
В результате такая внимательность приведёт к лучшему пониманию своей жизненной мотивации, эмоций, мыслей, настроений. А дружелюбие к себе и миру позволит не ругать за недостатки, а быть терпеливее, более понимающим и мягким. А с принятием возможна и последующая трансформация.
В результате такая внимательность приведёт к лучшему пониманию своей жизненной мотивации, эмоций, мыслей, настроений. А дружелюбие к себе и миру позволит не ругать за недостатки, а быть терпеливее, более понимающим и мягким. А с принятием возможна и последующая трансформация.
Нашу методику нельзя назвать неклассической или авторской в полной мере. Всё взято из разных классических традиций.
К примеру, медитации ходьбы и еды взяты из традиции випассаны Махаси Саядо, оттуда же техники отхода ко сну. Практики концентрации даются из практик Маудгальяяны, которую в дальнейшем развили в тибетских монастырях. Дыхательные техники являются упрощенными версиями больших практик, как туммо, «дыхание сосуда» и прочие.
Это вариация, которая адаптирована с пониманием каковы жители современных городов и выстроена под них.
Основные отличия:
— Более мягкий подход, меньше общий стресс.
— Разнообразнее практики, выстроенные в гармоничную программу.
— Работа с телом приветствуется, включены практика йоги и разминка.
— Фокус на личной осознанности, без жёсткого контроля.
— Не отбираем гаджеты, но рекомендуем не использовать их.
— Рекомендуем вести дневник и читать духовную литературу.
— Фиксированная стоимость участия, а не пожертвования.
К примеру, медитации ходьбы и еды взяты из традиции випассаны Махаси Саядо, оттуда же техники отхода ко сну. Практики концентрации даются из практик Маудгальяяны, которую в дальнейшем развили в тибетских монастырях. Дыхательные техники являются упрощенными версиями больших практик, как туммо, «дыхание сосуда» и прочие.
Это вариация, которая адаптирована с пониманием каковы жители современных городов и выстроена под них.
Основные отличия:
— Более мягкий подход, меньше общий стресс.
— Разнообразнее практики, выстроенные в гармоничную программу.
— Работа с телом приветствуется, включены практика йоги и разминка.
— Фокус на личной осознанности, без жёсткого контроля.
— Не отбираем гаджеты, но рекомендуем не использовать их.
— Рекомендуем вести дневник и читать духовную литературу.
— Фиксированная стоимость участия, а не пожертвования.
Условия, атмосфера и правила ретрита нужны для успокоения ума. Поэтому участники соглашаются на ряд условий:
1. Двухразовое вегетарианское питание (возможен веганский вариант для тех, кто уже придерживается этого питания).
Физической работы на ретрите не будет, кроме ежедневной хата-йоги, поэтому двухразового питания в 10:00 и 17:00 достаточно. Для практик концентрации полезно облегченное для пищеварения меню: каши, бобовые, овощи, фрукты, травяной чай.
Пример завтрака: рисовая каша с овощами, салат из свеклы с черносливом и орехами, хлеб бездрожжевой, сливочное масло, чай, мед.
Пример обеда: овощной суп с чечевицей, салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами, хлеб бездрожжевой, сливочное масло, чай.
После такой еды не клонит в сон, нет тяжести. А значит, через час-другой можно снова приступать к практике.
2. Молчание во время всех дней ретрита.
На деле, это одна из самых легких для выполнения рекомендаций. Участникам молчание нравится, под конец ретрита замечают, что снова говорить и не хочется.
Цель молчания — ограничить поток поступающей информации извне, не вовлекаться в разговоры, за которыми последуют эмоции, мысли и построение концепций.При внешней тишине ум более спокоен, хотя может показаться, что ум стал даже громче — мыслей больше, они навязчивее. Это временный эффект. Если ум стал громче, значит, практик стал внимательнее к себе и замечает то, что ранее было скрыто от внимания. Попробуйте до ретрита 1 день помолчать в выходной день, предупредив про эксперимент близких.
3. Отключение гаджетов, неиспользование интернета, ноутбука, мобильного телефона.
Еще одно правило на ограничение внешней информации для работы с умом, а не укоренение привычки по поверхностному потреблению информации в интернете. Родные и близкие могут поддерживать связь с организатором ретрита для форс-мажорных ситуаций.
4. Прохождение всего ретрита.
Договоритесь с собой и близкими — вы проходите все 9 дней ретрита. Приняв решение, следуйте ему. Решительность успокоит ум и позволит в возможных непростых моментах ретрита не свернуть с пути.
1. Двухразовое вегетарианское питание (возможен веганский вариант для тех, кто уже придерживается этого питания).
Физической работы на ретрите не будет, кроме ежедневной хата-йоги, поэтому двухразового питания в 10:00 и 17:00 достаточно. Для практик концентрации полезно облегченное для пищеварения меню: каши, бобовые, овощи, фрукты, травяной чай.
Пример завтрака: рисовая каша с овощами, салат из свеклы с черносливом и орехами, хлеб бездрожжевой, сливочное масло, чай, мед.
Пример обеда: овощной суп с чечевицей, салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами, хлеб бездрожжевой, сливочное масло, чай.
После такой еды не клонит в сон, нет тяжести. А значит, через час-другой можно снова приступать к практике.
2. Молчание во время всех дней ретрита.
На деле, это одна из самых легких для выполнения рекомендаций. Участникам молчание нравится, под конец ретрита замечают, что снова говорить и не хочется.
Цель молчания — ограничить поток поступающей информации извне, не вовлекаться в разговоры, за которыми последуют эмоции, мысли и построение концепций.При внешней тишине ум более спокоен, хотя может показаться, что ум стал даже громче — мыслей больше, они навязчивее. Это временный эффект. Если ум стал громче, значит, практик стал внимательнее к себе и замечает то, что ранее было скрыто от внимания. Попробуйте до ретрита 1 день помолчать в выходной день, предупредив про эксперимент близких.
3. Отключение гаджетов, неиспользование интернета, ноутбука, мобильного телефона.
Еще одно правило на ограничение внешней информации для работы с умом, а не укоренение привычки по поверхностному потреблению информации в интернете. Родные и близкие могут поддерживать связь с организатором ретрита для форс-мажорных ситуаций.
4. Прохождение всего ретрита.
Договоритесь с собой и близкими — вы проходите все 9 дней ретрита. Приняв решение, следуйте ему. Решительность успокоит ум и позволит в возможных непростых моментах ретрита не свернуть с пути.
Ретрит — это как тренировочный лагерь для ума. Есть упражнения, правила поведения в лагере и инструкции по выполнению упражнений. Всё основное произойдет в лагере по ходу. Но если это первый ретрит, то подготовка заранее уменьшит вероятность дискомфорта во время тренировок.
1. Родственники и друзья волнуются.
Позаботьтесь об их спокойствии заранее.
Когда человек едет в отпуск, он все равно остается на связи. На ретрите на все 9 дней связь отключаем. Это непривычно в наше время; отсутствие связи, возможности слышать голос близкого человека или хотя бы получать весточку от него время от времени дают повод для волнений.
На ретрите звонки родственников могут помешать. Лучше заранее предупредить об отсутствии связи. И дать телефон организатора. Ему можно позвонить при форс-мажоре. Или просто позвонить, чтобы узнать что с участником все в порядке.
2. Некомфортно сидеть со скрещенными ногами долго.
Готовьте тело к практикам. Ноги и спина устают при длительном сидении. И этот дискомфорт может накапливаться в ходе ретрита.
Как готовим тело к сидению:
- тренируйтесь сидеть со скрещенными ногами за пару месяцев до ретрита, когда кушаете, когда работает на компьютере, смотрите фильм. Не менее 1 часа в день;
- практикуйте йогу или физкультуру за несколько месяцев до ретрита. Уделите внимание тазобедренным суставам и силе спины.
- возьмите с собой на ретрит подушку для медитации, плед, а может и скамейку для медитации. В зале для практике могут быть подушки, болстеры, коврики и прочие пропсы для йоги. Но их может на всех не хватить. Эти приспособления помогут принять достаточно удобное положение тела с учетом вашей текущей подготовки.
3. Слабая мотивация к практике.
Определиться с целями на ретрит.
Тренировка ума сама по себе — лишь инструмент. Ценен ее результат. Как и посещение спортзала само по себе не ценно. Но упражнения помогают снять мышечное напряжение после работы за компьютером, улучшить настроение, сформировать осанку, стать сильнее, выносливее и т.д. Это цели, которые ставим перед собой, покупая абонемент в спортзал или йога-студию. Ретрит - это тоже инструмент. Да, сейчас слова медитация, концентрация, ретрит, випассана на слуху и модные. Но соответствует ли желание пройти ретрит вашим целям? Зачем вам работать с умом, чего ожидаете? Спокойствия, ясности, умения отслеживать гнев или жадность, устойчивой концентрации на работе? Вы хотите быть более удовлетворенным человеком и меньше чувствовать бесцельность?
Лучшая цель — сформированная своими словами, пропущенная через себя. Цели могут меняться. Но их даже приближенное наличие помогает в ходе ретрита.
1. Родственники и друзья волнуются.
Позаботьтесь об их спокойствии заранее.
Когда человек едет в отпуск, он все равно остается на связи. На ретрите на все 9 дней связь отключаем. Это непривычно в наше время; отсутствие связи, возможности слышать голос близкого человека или хотя бы получать весточку от него время от времени дают повод для волнений.
На ретрите звонки родственников могут помешать. Лучше заранее предупредить об отсутствии связи. И дать телефон организатора. Ему можно позвонить при форс-мажоре. Или просто позвонить, чтобы узнать что с участником все в порядке.
2. Некомфортно сидеть со скрещенными ногами долго.
Готовьте тело к практикам. Ноги и спина устают при длительном сидении. И этот дискомфорт может накапливаться в ходе ретрита.
Как готовим тело к сидению:
- тренируйтесь сидеть со скрещенными ногами за пару месяцев до ретрита, когда кушаете, когда работает на компьютере, смотрите фильм. Не менее 1 часа в день;
- практикуйте йогу или физкультуру за несколько месяцев до ретрита. Уделите внимание тазобедренным суставам и силе спины.
- возьмите с собой на ретрит подушку для медитации, плед, а может и скамейку для медитации. В зале для практике могут быть подушки, болстеры, коврики и прочие пропсы для йоги. Но их может на всех не хватить. Эти приспособления помогут принять достаточно удобное положение тела с учетом вашей текущей подготовки.
3. Слабая мотивация к практике.
Определиться с целями на ретрит.
Тренировка ума сама по себе — лишь инструмент. Ценен ее результат. Как и посещение спортзала само по себе не ценно. Но упражнения помогают снять мышечное напряжение после работы за компьютером, улучшить настроение, сформировать осанку, стать сильнее, выносливее и т.д. Это цели, которые ставим перед собой, покупая абонемент в спортзал или йога-студию. Ретрит - это тоже инструмент. Да, сейчас слова медитация, концентрация, ретрит, випассана на слуху и модные. Но соответствует ли желание пройти ретрит вашим целям? Зачем вам работать с умом, чего ожидаете? Спокойствия, ясности, умения отслеживать гнев или жадность, устойчивой концентрации на работе? Вы хотите быть более удовлетворенным человеком и меньше чувствовать бесцельность?
Лучшая цель — сформированная своими словами, пропущенная через себя. Цели могут меняться. Но их даже приближенное наличие помогает в ходе ретрита.
- Телефон и зарядное устройство;
- Будильник (лучше независимый от телефона) или часы;
- Коврик для занятий йогой (обязательно);
- Удобная и свободная одежда для занятий йогой и медитаций в зале. Для девушек не желательны лосины и леггинсы, так как они всё время держат мышцы в тонусе и не дают расслабления;
- Тёплая и непромокаемая одежда для прогулок на случай ветра и прохладной погоды;
- Тёплые носки, тапочки и тёплую одежду для зала (флис, свитер, толстовка);
- Удобная и тёплая обувь для прогулок;
- Плед (для шавасаны и медитаций);
- Подушка для медитации;
- Предметы личной гигиены (зубная щётка, полотенце, мыло, зубная паста и т.д. из необходимого лично вам);
- Бутылка для воды или термос для чая (по желанию);
- Фонарик для вечерних прогулок (по желанию);
- Развивающая духовная литература для чтения. Рекомендуем жизнеописания святых/пророков/практиков/йогинов в близкой для вас духовной традиции. В бумажном варианте!;
- Разогревающий бальзам/мазь для расслабления мышц (без анельгетиков и ядов животных);
- Дневник и ручка для записей и ведения дневника ретрита (по желанию);
- Личная аптечка (на случай простуды, головной боли и другого).
Випассана на майских праздниках будет проводиться в Московской области, в 55 км от Москвы, в ретритном центре «Сад Радости», г. Яхрома, ул. Ковшинская, 60. Добираться можно на общественном транспорте или личном автомобиле.
Расстояние 55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе.
Если Вы прибываете в Москву самолётом, то самый ближний аэропорт - Шереметьево (около 50 минут на автомобиле).
Особенности участия:
• практика молчания в течение 9 дней (возможно только написание записки ответственному за практику в крайнем случае или при возникновении сложностей);
• выполнение практик по общей программе ретрита;
• только полное участие.
• 30 апреля — с 15:00 заезд участников и заселение. Собрание, правила участия, обсуждение программы, ответы на вопросы.
Возможен ранний заезд, для согласования обратитесь к администратору ретрита.
• 01 мая — начало программы.
• 09 мая — утренние практики, завтрак, подведение итогов и отъезд до 12:00.
На своей машине или такси
Gps-координаты: 56.286013, 37.471425
или вбить в навигаторе адрес: г. Яхрома, ул. Ковшинская, 60
Общественный транспорт (электричка) или на пригородном автобусе
далее от станции на такси до ретритного центра.
Мы поможем Вам в организации трансфера из Москвы до ретритного центра и обратно, подобрав Вам попутчиков из участников группы и закажем автомобиль или составим маршрут следования (для этого необходимо заранее сообщить администратору группы информацию о рейсе, месте и времени вашего прибытия и отбытия из Москвы).
Расстояние 55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе.
Если Вы прибываете в Москву самолётом, то самый ближний аэропорт - Шереметьево (около 50 минут на автомобиле).
Особенности участия:
• практика молчания в течение 9 дней (возможно только написание записки ответственному за практику в крайнем случае или при возникновении сложностей);
• выполнение практик по общей программе ретрита;
• только полное участие.
• 30 апреля — с 15:00 заезд участников и заселение. Собрание, правила участия, обсуждение программы, ответы на вопросы.
Возможен ранний заезд, для согласования обратитесь к администратору ретрита.
• 01 мая — начало программы.
• 09 мая — утренние практики, завтрак, подведение итогов и отъезд до 12:00.
На своей машине или такси
Gps-координаты: 56.286013, 37.471425
или вбить в навигаторе адрес: г. Яхрома, ул. Ковшинская, 60
Общественный транспорт (электричка) или на пригородном автобусе
далее от станции на такси до ретритного центра.
Мы поможем Вам в организации трансфера из Москвы до ретритного центра и обратно, подобрав Вам попутчиков из участников группы и закажем автомобиль или составим маршрут следования (для этого необходимо заранее сообщить администратору группы информацию о рейсе, месте и времени вашего прибытия и отбытия из Москвы).
Вы не можете участвовать, если имеет место:
— Регулярный, длительный прием рецептурных антидепрессантов, нейролептиков или транквилизаторов.
— Нарушения работы мозга и психические заболевания, в том числе клиническая депрессия.
Во время ретрита:
— Следует заблаговременно сообщать организаторам об ухудшении здоровья.
— Запрещено посещать занятия при данных симптомах: высокая температура, головная боль, боли в мышцах и суставах (ломота), насморк, кашель и боль в горле.
— Регулярный, длительный прием рецептурных антидепрессантов, нейролептиков или транквилизаторов.
— Нарушения работы мозга и психические заболевания, в том числе клиническая депрессия.
Во время ретрита:
— Следует заблаговременно сообщать организаторам об ухудшении здоровья.
— Запрещено посещать занятия при данных симптомах: высокая температура, головная боль, боли в мышцах и суставах (ломота), насморк, кашель и боль в горле.
Ответы на вопросы
Ретрит — это уединение для практик. Будут предложены техники для успокоения ума при формальной сидячей практике и при ежедневных действиях — ходьбе, еде, хатха-йоге и т.д. Это про присутствие в реальности — чувствовать тело, распознавать эмоции и мысли, быть в происходящем.
В результате такая внимательность приведёт к лучшему пониманию своей жизненной мотивации, эмоций, мыслей, настроений. А дружелюбие к себе и миру позволит не ругать за недостатки, а быть терпеливее, более понимающим и мягким. А с принятием возможна и последующая трансформация.
В результате такая внимательность приведёт к лучшему пониманию своей жизненной мотивации, эмоций, мыслей, настроений. А дружелюбие к себе и миру позволит не ругать за недостатки, а быть терпеливее, более понимающим и мягким. А с принятием возможна и последующая трансформация.
Нашу методику нельзя назвать неклассической или авторской в полной мере. Всё взято из разных классических традиций.
К примеру, медитации ходьбы и еды взяты из традиции випассаны Махаси Саядо, оттуда же техники отхода ко сну. Практики концентрации даются из практик Маудгальяяны, которую в дальнейшем развили в тибетских монастырях. Дыхательные техники являются упрощенными версиями больших практик, как туммо, «дыхание сосуда» и прочие.
Это вариация, которая адаптирована с пониманием каковы жители современных городов и выстроена под них.
Основные отличия:
— Более мягкий подход, меньше общий стресс.
— Разнообразнее практики, выстроенные в гармоничную программу.
— Работа с телом приветствуется, включены практика йоги и разминка.
— Фокус на личной осознанности, без жёсткого контроля.
— Не отбираем гаджеты, но рекомендуем не использовать их.
— Рекомендуем вести дневник и читать духовную литературу.
— Фиксированная стоимость участия, а не пожертвования.
К примеру, медитации ходьбы и еды взяты из традиции випассаны Махаси Саядо, оттуда же техники отхода ко сну. Практики концентрации даются из практик Маудгальяяны, которую в дальнейшем развили в тибетских монастырях. Дыхательные техники являются упрощенными версиями больших практик, как туммо, «дыхание сосуда» и прочие.
Это вариация, которая адаптирована с пониманием каковы жители современных городов и выстроена под них.
Основные отличия:
— Более мягкий подход, меньше общий стресс.
— Разнообразнее практики, выстроенные в гармоничную программу.
— Работа с телом приветствуется, включены практика йоги и разминка.
— Фокус на личной осознанности, без жёсткого контроля.
— Не отбираем гаджеты, но рекомендуем не использовать их.
— Рекомендуем вести дневник и читать духовную литературу.
— Фиксированная стоимость участия, а не пожертвования.
Условия, атмосфера и правила ретрита нужны для успокоения ума. Поэтому участники соглашаются на ряд условий:
1. Двухразовое вегетарианское питание (возможен веганский вариант для тех, кто уже придерживается этого питания).
Физической работы на ретрите не будет, кроме ежедневной хата-йоги, поэтому двухразового питания в 10:00 и 17:00 достаточно. Для практик концентрации полезно облегченное для пищеварения меню: каши, бобовые, овощи, фрукты, травяной чай.
Пример завтрака: рисовая каша с овощами, салат из свеклы с черносливом и орехами, хлеб бездрожжевой, сливочное масло, чай, мед.
Пример обеда: овощной суп с чечевицей, салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами, хлеб бездрожжевой, сливочное масло, чай.
После такой еды не клонит в сон, нет тяжести. А значит, через час-другой можно снова приступать к практике.
2. Молчание во время всех дней ретрита.
На деле, это одна из самых легких для выполнения рекомендаций. Участникам молчание нравится, под конец ретрита замечают, что снова говорить и не хочется.
Цель молчания — ограничить поток поступающей информации извне, не вовлекаться в разговоры, за которыми последуют эмоции, мысли и построение концепций.При внешней тишине ум более спокоен, хотя может показаться, что ум стал даже громче — мыслей больше, они навязчивее. Это временный эффект. Если ум стал громче, значит, практик стал внимательнее к себе и замечает то, что ранее было скрыто от внимания. Попробуйте до ретрита 1 день помолчать в выходной день, предупредив про эксперимент близких.
3. Отключение гаджетов, неиспользование интернета, ноутбука, мобильного телефона.
Еще одно правило на ограничение внешней информации для работы с умом, а не укоренение привычки по поверхностному потреблению информации в интернете. Родные и близкие могут поддерживать связь с организатором ретрита для форс-мажорных ситуаций.
4. Прохождение всего ретрита.
Договоритесь с собой и близкими — вы проходите все 9 дней ретрита. Приняв решение, следуйте ему. Решительность успокоит ум и позволит в возможных непростых моментах ретрита не свернуть с пути.
1. Двухразовое вегетарианское питание (возможен веганский вариант для тех, кто уже придерживается этого питания).
Физической работы на ретрите не будет, кроме ежедневной хата-йоги, поэтому двухразового питания в 10:00 и 17:00 достаточно. Для практик концентрации полезно облегченное для пищеварения меню: каши, бобовые, овощи, фрукты, травяной чай.
Пример завтрака: рисовая каша с овощами, салат из свеклы с черносливом и орехами, хлеб бездрожжевой, сливочное масло, чай, мед.
Пример обеда: овощной суп с чечевицей, салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами, хлеб бездрожжевой, сливочное масло, чай.
После такой еды не клонит в сон, нет тяжести. А значит, через час-другой можно снова приступать к практике.
2. Молчание во время всех дней ретрита.
На деле, это одна из самых легких для выполнения рекомендаций. Участникам молчание нравится, под конец ретрита замечают, что снова говорить и не хочется.
Цель молчания — ограничить поток поступающей информации извне, не вовлекаться в разговоры, за которыми последуют эмоции, мысли и построение концепций.При внешней тишине ум более спокоен, хотя может показаться, что ум стал даже громче — мыслей больше, они навязчивее. Это временный эффект. Если ум стал громче, значит, практик стал внимательнее к себе и замечает то, что ранее было скрыто от внимания. Попробуйте до ретрита 1 день помолчать в выходной день, предупредив про эксперимент близких.
3. Отключение гаджетов, неиспользование интернета, ноутбука, мобильного телефона.
Еще одно правило на ограничение внешней информации для работы с умом, а не укоренение привычки по поверхностному потреблению информации в интернете. Родные и близкие могут поддерживать связь с организатором ретрита для форс-мажорных ситуаций.
4. Прохождение всего ретрита.
Договоритесь с собой и близкими — вы проходите все 9 дней ретрита. Приняв решение, следуйте ему. Решительность успокоит ум и позволит в возможных непростых моментах ретрита не свернуть с пути.
Ретрит — это как тренировочный лагерь для ума. Есть упражнения, правила поведения в лагере и инструкции по выполнению упражнений. Всё основное произойдет в лагере по ходу. Но если это первый ретрит, то подготовка заранее уменьшит вероятность дискомфорта во время тренировок.
1. Родственники и друзья волнуются.
Позаботьтесь об их спокойствии заранее.
Когда человек едет в отпуск, он все равно остается на связи. На ретрите на все 10 дней связь отключаем. Это непривычно в наше время; отсутствие связи, возможности слышать голос близкого человека или хотя бы получать весточку от него время от времени дают повод для волнений.
На ретрите звонки родственников могут помешать. Лучше заранее предупредить об отсутствии связи. И дать телефон организатора. Ему можно позвонить при форс-мажоре. Или просто позвонить, чтобы узнать что с участником все в порядке.
2. Некомфортно сидеть со скрещенными ногами долго.
Готовьте тело к практикам. Ноги и спина устают при длительном сидении. И этот дискомфорт может накапливаться в ходе ретрита.
Как готовим тело к сидению:
— тренируйтесь сидеть со скрещенными ногами за пару месяцев до ретрита, когда кушаете, когда работает на компьютере, смотрите фильм. Не менее 1 часа в день;
— практикуйте йогу или физкультуру за несколько месяцев до ретрита. Уделите внимание тазобедренным суставам и силе спины.
—возьмите с собой на ретрит подушку для медитации, плед, а может и скамейку для медитации. В зале для практике могут быть подушки, болстеры, коврики и прочие пропсы для йоги. Но их может на всех не хватить. Эти приспособления помогут принять достаточно удобное положение тела с учетом вашей текущей подготовки.
3. Слабая мотивация к практике.
Определиться с целями на ретрит.
Тренировка ума сама по себе — лишь инструмент. Ценен ее результат. Как и посещение спортзала само по себе не ценно. Но упражнения помогают снять мышечное напряжение после работы за компьютером, улучшить настроение, сформировать осанку, стать сильнее, выносливее и т.д. Это цели, которые ставим перед собой, покупая абонемент в спортзал или йога-студию. Ретрит - это тоже инструмент. Да, сейчас слова медитация, концентрация, ретрит, випассана на слуху и модные. Но соответствует ли желание пройти ретрит вашим целям? Зачем вам работать с умом, чего ожидаете? Спокойствия, ясности, умения отслеживать гнев или жадность, устойчивой концентрации на работе? Вы хотите быть более удовлетворенным человеком и меньше чувствовать бесцельность?
Лучшая цель — сформированная своими словами, пропущенная через себя. Цели могут меняться. Но их даже приближенное наличие помогает в ходе ретрита.
1. Родственники и друзья волнуются.
Позаботьтесь об их спокойствии заранее.
Когда человек едет в отпуск, он все равно остается на связи. На ретрите на все 10 дней связь отключаем. Это непривычно в наше время; отсутствие связи, возможности слышать голос близкого человека или хотя бы получать весточку от него время от времени дают повод для волнений.
На ретрите звонки родственников могут помешать. Лучше заранее предупредить об отсутствии связи. И дать телефон организатора. Ему можно позвонить при форс-мажоре. Или просто позвонить, чтобы узнать что с участником все в порядке.
2. Некомфортно сидеть со скрещенными ногами долго.
Готовьте тело к практикам. Ноги и спина устают при длительном сидении. И этот дискомфорт может накапливаться в ходе ретрита.
Как готовим тело к сидению:
— тренируйтесь сидеть со скрещенными ногами за пару месяцев до ретрита, когда кушаете, когда работает на компьютере, смотрите фильм. Не менее 1 часа в день;
— практикуйте йогу или физкультуру за несколько месяцев до ретрита. Уделите внимание тазобедренным суставам и силе спины.
—возьмите с собой на ретрит подушку для медитации, плед, а может и скамейку для медитации. В зале для практике могут быть подушки, болстеры, коврики и прочие пропсы для йоги. Но их может на всех не хватить. Эти приспособления помогут принять достаточно удобное положение тела с учетом вашей текущей подготовки.
3. Слабая мотивация к практике.
Определиться с целями на ретрит.
Тренировка ума сама по себе — лишь инструмент. Ценен ее результат. Как и посещение спортзала само по себе не ценно. Но упражнения помогают снять мышечное напряжение после работы за компьютером, улучшить настроение, сформировать осанку, стать сильнее, выносливее и т.д. Это цели, которые ставим перед собой, покупая абонемент в спортзал или йога-студию. Ретрит - это тоже инструмент. Да, сейчас слова медитация, концентрация, ретрит, випассана на слуху и модные. Но соответствует ли желание пройти ретрит вашим целям? Зачем вам работать с умом, чего ожидаете? Спокойствия, ясности, умения отслеживать гнев или жадность, устойчивой концентрации на работе? Вы хотите быть более удовлетворенным человеком и меньше чувствовать бесцельность?
Лучшая цель — сформированная своими словами, пропущенная через себя. Цели могут меняться. Но их даже приближенное наличие помогает в ходе ретрита.
- Телефон и зарядное устройство;
- Будильник (лучше независимый от телефона) или часы;
- Коврик для занятий йогой (обязательно);
- Удобная и свободная одежда для занятий йогой и медитаций в зале. Для девушек не желательны лосины и леггинсы, так как они всё время держат мышцы в тонусе и не дают расслабления;
- Тёплая и непромокаемая одежда для прогулок на случай ветра и прохладной погоды;
- Тёплые носки, тапочки и тёплую одежду для зала (флис, свитер, толстовка);
- Удобная и тёплая обувь для прогулок;
- Плед (для шавасаны и медитаций);
- Подушка для медитации;
- Предметы личной гигиены (зубная щётка, полотенце, мыло, зубная паста и т.д. из необходимого лично вам);
- Бутылка для воды или термос для чая (по желанию);
- Фонарик для вечерних прогулок (по желанию);
- Развивающая духовная литература для чтения. Рекомендуем жизнеописания святых/пророков/практиков/йогинов в близкой для вас духовной традиции. В бумажном варианте!;
- Дневник и ручка для записей и ведения дневника ретрита (по желанию);
- Личная аптечка (на случай простуды, головной боли и другого).
Випассана на майских праздниках будет проводиться в Московской области, в 55 км от Москвы, в ретритном центре «Сад Радости», г. Яхрома, ул. Ковшинская, 60. Добираться можно на общественном транспорте или личном автомобиле.
Расстояние 55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе.
Если Вы прибываете в Москву самолётом, то самый ближний аэропорт - Шереметьево (около 50 минут на автомобиле).
Особенности участия:
• практика молчания в течение 9 дней (возможно только написание записки ответственному за практику в крайнем случае или при возникновении сложностей);
• выполнение практик по общей программе ретрита;
• только полное участие.
• 30 апреля — с 15:00 заезд участников и заселение. Собрание, правила участия, обсуждение программы, ответы на вопросы.
Возможен ранний заезд, для согласования обратитесь к администратору ретрита.
• 01 мая — начало программы.
• 09 мая — утренние практики, завтрак, подведение итогов и отъезд до 12:00.
На своей машине или такси
Gps-координаты: 56.286013, 37.471425
или вбить в навигаторе адрес: г. Яхрома, ул. Ковшинская, 60
Общественный транспорт (электричка) или на пригородном автобусе
далее от станции на такси до ретритного центра.
Мы поможем Вам в организации трансфера из Москвы до ретритного центра и обратно, подобрав Вам попутчиков из участников группы и закажем автомобиль или составим маршрут следования (для этого необходимо заранее сообщить администратору группы информацию о рейсе, месте и времени вашего прибытия и отбытия из Москвы).
Расстояние 55 км от МКАД по Дмитровскому шоссе.
Если Вы прибываете в Москву самолётом, то самый ближний аэропорт - Шереметьево (около 50 минут на автомобиле).
Особенности участия:
• практика молчания в течение 9 дней (возможно только написание записки ответственному за практику в крайнем случае или при возникновении сложностей);
• выполнение практик по общей программе ретрита;
• только полное участие.
• 30 апреля — с 15:00 заезд участников и заселение. Собрание, правила участия, обсуждение программы, ответы на вопросы.
Возможен ранний заезд, для согласования обратитесь к администратору ретрита.
• 01 мая — начало программы.
• 09 мая — утренние практики, завтрак, подведение итогов и отъезд до 12:00.
На своей машине или такси
Gps-координаты: 56.286013, 37.471425
или вбить в навигаторе адрес: г. Яхрома, ул. Ковшинская, 60
Общественный транспорт (электричка) или на пригородном автобусе
далее от станции на такси до ретритного центра.
Мы поможем Вам в организации трансфера из Москвы до ретритного центра и обратно, подобрав Вам попутчиков из участников группы и закажем автомобиль или составим маршрут следования (для этого необходимо заранее сообщить администратору группы информацию о рейсе, месте и времени вашего прибытия и отбытия из Москвы).
Вы не можете участвовать, если имеет место:
— Регулярный, длительный прием рецептурных антидепрессантов, нейролептиков или транквилизаторов.
— Нарушения работы мозга и психические заболевания, в том числе клиническая депрессия.
Во время ретрита:
— Следует заблаговременно сообщать организаторам об ухудшении здоровья.
— Запрещено посещать занятия при данных симптомах: высокая температура, головная боль, боли в мышцах и суставах (ломота), насморк, кашель и боль в горле.
— Регулярный, длительный прием рецептурных антидепрессантов, нейролептиков или транквилизаторов.
— Нарушения работы мозга и психические заболевания, в том числе клиническая депрессия.
Во время ретрита:
— Следует заблаговременно сообщать организаторам об ухудшении здоровья.
— Запрещено посещать занятия при данных симптомах: высокая температура, головная боль, боли в мышцах и суставах (ломота), насморк, кашель и боль в горле.
Зарегистрироваться
Майская випассана-ретрит в Подмосковье 30.04-09.05.2022
После заполнения заявки с Вами в течение суток свяжется администратор группы и даст инструкцию по дальнейшим шагам.
Заявка на льготное участие в ретрите 30.04 - 09.05.2022