ВИПАССАНА-РЕТРИТ

10 дней молчания, медитации и йоги с опытным преподавателем




ВИПАССАНА
РЕТРИТ

10 дней молчания,
медитации и йоги
с опытным преподавателем
Випассана-ретрит — это форма медитации, которая научит вас переживать мир совершенно новым способом!

О йога-ретрите

Випассана-ретрит — это групповой ретрит (уединение, удаление от привычного окружения) для тех, кто устал от городской жизни, постоянных задач и планов; хочет провести время с пользой для себя и своего окружения; кто интересуется саморазвитием, желает сделать свою жизнь более эффективной, качественной и осознанной.

Ретриты такого формата подходят для людей с разной подготовкой, разного возраста и даже с минимальным опытом в йоге и практиках концентрации, и даже без него.

О йога-ретрите

Випассана-ретрит — это групповой ретрит (уединение, удаление от привычного окружения) для тех, кто устал от городской жизни, постоянных задач и планов; хочет провести время с пользой для себя и своего окружения; кто интересуется саморазвитием, желает сделать свою жизнь более эффективной, качественной и осознанной.

Ретриты такого формата подходят для людей с разной подготовкой, разного возраста и даже с минимальным опытом в йоге и практиках концентрации, и даже без него.
Примерное расписание практик
05:00–05:30⠀Подъём, утренние процедуры
05:30–06:00⠀Разминка, пробуждение тела
06:00–08:00⠀Медитация випассана
08:10–09:50⠀Хатха-йога. Асаны
10:00–10:30⠀Завтрак
10:30–12:00⠀Медитация хождения, прогулка
12:00–13:00⠀Медитация. Концентрация на образе
13:00–15:00⠀Пранаяма, чтение, отдых
15:00–17:00⠀Медитация. Концентрация на дыхании
17:00–17:30⠀Ужин
17:30–19:00⠀Медитация хождения, прогулка
19:00–20:00⠀Мантра Ом совместная
20:00–22:00⠀Ведение дневника, подготовка ко сну
22:00–05:00⠀Сон
Примерное расписание практик
05:00–05:30⠀Подъём, утренние процедуры
05:30–06:00⠀Разминка, пробуждение тела
06:00–08:00⠀Медитация випассана
08:10–09:50⠀Хатха-йога. Асаны
10:00–10:30⠀Завтрак
10:30–12:00⠀Медитация хождения, прогулка
12:00–13:00⠀Медитация. Концентрация на образе
13:00–15:00⠀Пранаяма, чтение, отдых
15:00–17:00⠀Медитация. Концентрация на дыхании
17:00–17:30⠀Ужин
17:30–19:00⠀Медитация хождения, прогулка
19:00–20:00⠀Мантра Ом совместная
20:00–22:00⠀Ведение дневника, подготовка ко сну
22:00–05:00⠀Сон
Ведущий випассаны
Ведущий преподаватель на випассане
Провожу семинары по йоге и саморазвитию. Организатор и вдохновитель йога-клуба «Ом» в Новосибирске. Провожу випассаны-ретриты в Крыму и на Алтае. Йога-туры на Байкал, в Индию и Крым.

Йога для меня — это путь к альтруизму и мудрости через практику, это путь, позволяющий приблизиться к самому себе.

Випассана помогает осознать глубинные причины и истинную мотивацию тех или иных действий. Мы как бы распутываем клубок с целью увидеть, что стоит за тем, как мы живём и существуем.

Благодаря этой практике мы можем утвердиться в правильном и разочароваться в неправильном, можем научиться отличать зёрна от плевел.
Пласты кармы, результата наших не благих поступков, как слой глины на древней статуе скрывают — чье изображение на самом деле перед нами. Из-за кармы наши лица закрыты от нас самих, охотно верящих в иллюзии социальных ролей. Каждые пять минут на коврике — это возможность ближе разглядеть черты своего истинного лица, приблизиться к своей сути.

А для преподавателя — это прежде всего возможность пообщаться с тем глубинным и сущностным, что есть в каждом человеке. Каждый из нас может выбирать, хочет ли он дальше страдать, сетуя что у него нет возможностей и времени на духовную практику, или же станет хозяином собственной судьбы: «Я не могу освободить вас от страданий. Вы сами способны освободиться, поняв собственную природу и природу мира» ― сказал Будда Шакьямуни.

Йога может всего лишь показать тот путь, по которому пройдете вы сами. Однако, важно не только встать на этот путь, но и удержаться на нем. Будда говорил «Есть две ошибки — не начать путь и не пройти его до конца». Именно поэтому мне кажется важным использовать каждую возможность прикоснуться к чистой и светлой энергии спокойствия, мудрости и сострадания оставленной нам великими мудрецами.

К кому-то она приходит через писания, к кому-то через поездки по местам, связанным с жизнью великих практиков или через практику шаматхи (концентрации на возвышенном образе) — но мне кажется важным помочь каждому найти свой «родник», тот источник энергии, который будет поддерживать его на непростом пути духовного развития. Именно поэтому я приглашаю вас не только на хатха-йогу, но и в йога-туры по сильным природным местам, на ретриты медитаций.

Именно обращение к чистому и светлому образу позволяет найти такие же энергии внутри, погрузившись в глубины собственного сознания, почувствовать то источник изначальной мудрости, который есть в каждом из нас, постепенно, став источником света и мудрости для других.

Йога ― это путь глубинной трансформации — не всегда легкий и иногда болезненный. Для тех, кто хочет глубже понять, как он происходит, что меняется во внутреннем мире — важны не только практики, но и лекции-беседы, на темы самосовершенствования.

Статьи Павла в Instagram
Статьи Павла во ВКонтакте


БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ
Видео лекции преподавателя
Детальные инструкции к медитации
Как справиться с трудностями в жизни?
Часовой комплекс по хатха-йоге
Как реализовать свою мечту?
«Помните, тишина иногда самый лучший ответ на вопросы»
— Далай Лама
Выбирай удобное место и время для перезагрузки
Выбирай удобное место и время для перезагрузки